Our Approach

What is coaching? Coaching is a supportive, forward-focused process that helps individuals clarify their goals, overcome obstacles, and create sustainable lifestyle changes. As a health coach, I guide clients through personalized strategies to improve their well-being—whether it’s through nutrition, movement, sleep, mindset, or a mix of all the above. It’s a collaborative journey rooted in trust, growth, and empowerment.

Is coaching a type of therapy? No—coaching is not therapy. Therapy often focuses on diagnosing and treating mental health conditions or processing past trauma. Coaching, on the other hand, is about helping you move forward with clarity and confidence. While we may touch on emotions and mindset, the goal is always to support your growth and action in the present.

What is the difference between a coach and a consultant? A consultant typically gives expert advice and solutions. A coach helps you discover your own solutions by asking powerful questions, offering insights, and encouraging growth. Coaching is collaborative—I walk beside you as you explore what matters most and chart a course for lasting change.

Do I need a diagnosis to work with a coach? Not at all. Coaching is for anyone who wants to feel better, function better, and live more intentionally. Whether you’re dealing with everyday fatigue or working through specific health concerns, coaching provides personalized support to help you move forward—no diagnosis required.

Practicalities & Expectations

Can you replace my primary care provider? I do not replace your primary care provider or specialists. Instead, I serve as a vital part of your health team. My work focuses on functional, lifestyle-based protocols that support your body’s foundation. I am happy to work alongside your current healthcare team to ensure that the lifestyle, nutritional, and restorative strategies we implement complement the care you are already receiving.

I’m already so exhausted. Is this going to feel like another “to-do” list? This is the most common concern I hear. The goal of the DRESS protocol is never to add weight to your life, but to help you shed the burden of symptoms. We start where you are. We prioritize small, gentle, and manageable shifts that move the needle without overwhelming your nervous system. We will never do more than your current capacity allows.

What can I expect in a coaching session? Each session is a safe, supportive space where we focus on you—your goals, challenges, and progress. We’ll explore practical strategies for improving your health and well-being, reflect on what’s working, and adjust as needed. You’ll leave each session feeling encouraged, equipped, and one step closer to where you want to be.

¿Necesito ir a un laboratorio o clínica para las pruebas? La ventaja de los laboratorios funcionales que utilizo es que están diseñados para realizarse desde la comodidad de tu hogar. La mayoría son kits de recolección sencillos para hacer en casa que enviarás directamente al laboratorio. Te guiaré en cada paso del proceso para que te sientas seguro y claro sobre lo que estás haciendo y por qué.

¿Es este un compromiso de tiempo o financiero significativo? Invertir en tu salud es un viaje, no una solución rápida. Dado que priorizo el trabajo de investigación profunda de la causa raíz a través de pruebas de laboratorio funcionales, este proceso requiere paciencia y dedicación. Durante nuestra llamada inicial de descubrimiento, seremos transparentes sobre la inversión involucrada, tanto en términos de tiempo, recursos y energía emocional, para que puedas decidir si estás listo para priorizar tu bienestar de esta manera.

¿El coaching es virtual o presencial? El coaching se ofrece de forma virtual, por lo que puedes unirte desde cualquier lugar que te resulte cómodo. Ya sea que estés en casa, en el trabajo o incluso viajando en tu propia casa rodante como yo, las sesiones son flexibles y fáciles de acceder.

Sobre mi práctica

¿Quién contrata a un health coach? Cualquiera que busque un cambio positivo puede beneficiarse del coaching. Mis clientes a menudo quieren recuperar energía, mejorar su salud metabólica, manejar el estrés o reconectar con un sentido de propósito. Ya sea que estés navegando por una transición vital, explorando la salud holística o simplemente listo para sentirte mejor día a día, el coaching puede encontrarte donde estás.

¿Trabajas con hombres? Absolutamente. Trabajo con adultos de todos los géneros que estén listos para hacerse cargo de su salud y realizar cambios significativos y duraderos. Si estás listo para mejorar cómo te sientes y funcionas, me sentiría honrado de ayudarte.

¿Cómo se convierte uno en health coach? Hay muchos caminos de formación disponibles para los health coaches, incluidos programas de certificación que se centran en la entrevista motivacional, el cambio de comportamiento, la ciencia del bienestar y la práctica ética. Mi experiencia como enfermera aporta una capa adicional de conocimiento clínico al proceso de coaching, especialmente en lo que respecta a la salud metabólica y el bienestar de la causa raíz.

¿Cuánto dura el coaching? Eso depende de tus objetivos y preferencias. Algunos clientes se sienten empoderados después de los primeros 90 días, mientras que otros prefieren apoyo continuo durante varios meses. Colaboraremos en un plan que se ajuste a tu cronograma, necesidades y nivel de comodidad.